한동안 운동을 안해서 몸이 뻣뻣하다.
, 점점 빡빡해지고 있어
난 너무 늙었어, 이제 나이가 드니 예전과 달리 몸이 불편해도 버텨내며 살았다.
지금 보니 나이 때문이 아니라 운동을 안 해서 그렇다.
무리하지 않고 유연성을 키우기 위해 스트레칭과 운동을 조금씩 하기로 했다.
'추천 관련글,
젊음으로 돌아갈 수는 없지만, 다시 바닥에 가부좌를 틀고 앉고 싶고, 골반을 좀 더 유연하게 만들어야 한다.
오늘부터 다리를 찢기로 했다
먼저 누워서 다리를 벌리고5훈련할 분
아침에 팔 굽혀 펴기 후 침대에 누워 엉덩이를 벽에 최대한 가깝게 대고 발을 벽에 대고 손 뿔을 봅니다.
5잠시 시간을 보내다
이것은 운동이 아니며 중력이 내 골반과 골반저 근육에 유연성을 더할 때까지 참을성 있게 기다리는 것입니다.
일관성이 핵심이지만 내가 잘하는 것은 일관성입니다.
기석 노래싸움.
