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이번 글에서는 오메가3의 10가지 효능과 부작용(요약)을 살펴보았습니다. 음식을 통해 섭취해야 합니다. 그것의 부족은 당신의 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 오메가 3는 다중불포화 지방의 일종이며 많은 블루백 어유에서 발견됩니다. 그래서 심장병, 치매 등 각종 질병을 예방하는 역할을 하기 때문에 우리 몸에 매우 중요한 영양소이지만, 우리 몸이 필요로 하지만 스스로 생산할 수 없는 필수 지방산입니다. 오메가 3의 … Read more