카모마일 차는 많은 건강상의 이점으로 알려진 인기 있는 허브차입니다.
제 포스트에서는 캐모마일 차의 10가지 이점과 주의해야 할 부작용에 대해 살펴보겠습니다.
소화 촉진에서 수면 촉진에 이르기까지 이 겸손한 허브차에는 좋아할 것이 많습니다.
카모마일 차의 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
태양을 닮았다고 해서 태양의 자식이라 불리고, 사과향이 나서 땅의 사과라고도 불린다.
허브로서 진정제, 수면 유도 및 감기 완화 특성으로 알려져 있습니다.
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1. 카모마일 차 효능 – 불면증에 도움
수면은 인간에게 최고의 보약이라고 하며, 수면 부족과 낮잠으로 인해 불면증에 시달리는 사람들에게 캐모마일차가 도움이 될 수 있다고 합니다.
한 연구에 따르면 심혈관 환자 12명 중 10명이 카모마일 차를 마신 직후 잠이 들었다고 합니다.
양질의 수면은 하루 동안 쌓인 피로를 풀어주고 상쾌한 기분으로 다음날을 시작할 수 있게 해줍니다.
2. 캐모마일 차의 효능 – 생리통 완화
카모마일 차를 정기적으로 섭취하면 근육 경련이 줄어들고 신경을 진정시키는 아미노산인 글루산 수치가 증가합니다.
이것은 근육 경련과 생리통 완화에 도움이 될 수 있으며, 이것이 많은 여성들이 특히 생리통 완화를 위해 카모마일 차를 마시는 이유입니다.
3. 카모마일 차 효능 – 면역력 강화
소금은 식물성 페놀산과 관련이 있어 우리 몸의 불필요한 세균을 제거하고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.
카모마일 차는 또한 우리 시스템의 염분 양을 증가시켜 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
4. 캐모마일차 효능 – 항암작용
암세포의 증식과 전이를 막는 역할을 할 수 있는 대표적인 항산화제인 아세틸렌과 테르펜이 다량 함유되어 있다고 합니다.
연구에 따르면 카모마일 차에는 이러한 효과가 있을 수 있습니다.
5. 캐모마일 차의 효능 – 감기 예방
꿀 한 스푼과 함께 따뜻한 카모마일 차를 마시면 감기 증상을 완화할 수 있습니다.
또한 비타민C의 함량이 높아 면역력을 높이고 각종 바이러스로 인한 감기를 예방한다.
6. 카모마일 차 효능 – 소화 불량 감소
캐모마일 차에는 설사 증상을 개선하는 성분인 펙틴이 함유되어 있어 위장병 환자에게 도움이 된다고 합니다.
또한 소화불량으로 인한 속 쓰림이나 복통이 있을 때 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있어 식사 후에는 커피 대신 따뜻한 카모마일 차를 마시는 것이 좋습니다.
변비 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
7. 카모마일 차 효능 – 피부 미화
티백이나 찻잎을 어플리케이터로 사용하는 카모마일 차는 피부 자극과 상처를 완화하는 데 효과적일 수 있는 살균 및 항염증 특성과 같은 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다.
또한 피부 알레르기, 여드름, 발진 및 습진과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 캐모마일 차 효과 – 살균
캐모마일에는 체내에 쌓인 노폐물과 염증 제거에 효과적인 카마아줄렌이 함유되어 있어 소독제 역할을 하여 우리 몸에 들어온 바이러스 제거에 도움을 주고 전반적인 염증 개선에 도움을 줍니다.
9. 카모마일 차의 효능 – 노화 방지
테르펜, 카마줄렌 등의 화합물을 함유하고 있는 카모마일은 강력한 항산화제로 체내 활성산소를 억제하여 각종 질병을 예방하고 세포 재생 및 보호에 도움을 주어 항노화 효과가 있습니다.
10. 카모마일 차의 이점 – 콜레스테롤 수치 조절
저지방 식단과 함께 카모마일 차를 섭취하고 콜레스테롤 수치를 조절하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
캐모마일은 혈액에서 지방을 제거하는 데 도움이 되며 정기적으로 섭취하면 혈관 내벽에 플라크가 형성되는 것을 방지하여 광범위한 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것으로 여겨집니다.
매일 카모마일 차 한 잔 정도를 마시는 것이 좋습니다.
카모마일 차 부작용
잘 알려진 이점에도 불구하고 카모마일 차에는 부작용이 있으며 출혈 조절에 영향을 미치는 쿠마린 함량으로 인해 임산부나 모유 수유자는 섭취해서는 안 됩니다.
이 텍스트를 읽으려면. 카모마일 차의 10가지 이점 외에도 부작용도 살펴보았습니다.
카모마일 차는 면역력, 소화, 수면의 질 등을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
또한 항염증, 항균 및 살균 특성도 있습니다.
또한 위장을 진정시키고 소화를 촉진합니다.
또한 건강한 피부를 유지하고 간 건강을 개선합니다.
마지막으로 불안, 스트레스 및 우울증을 감소시킵니다.
대체로 카모마일 차의 이점은 매우 인상적입니다.
그러나 다른 음식이나 음료와 마찬가지로 알레르기 반응, 피부 발진, 습진과 같은 특정 부작용이 있습니다.
이러한 부작용에도 불구하고 카모마일 차의 이점은 잠재적 위험보다 훨씬 큽니다.
따라서 일일 식단에 카모마일 차를 추가하면 훨씬 더 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
카모마일 차의 이점과 부작용에 대한 이 기사를 읽어 주셔서 감사합니다.