Tony Robbins(본명은 Anthony Robbins) 아르 자형obbins (앤서니 로빈스)
Tony Robbins는 미국뿐만 아니라 전 세계적으로 변화 심리학에 대한 세계 최고의 전문가 중 한 명으로 유명합니다.
지난 20년 동안 수많은 공개 강연과 세미나를 통해 개인의 삶과 조직 차원의 혁신에 헌신함으로써 두각을 나타냈다.
1997년에는 국제상공회의소가 선정한 “세계에서 가장 뛰어난 10인” 중 한 명으로 선정되었으며 그 시대에 가장 영향력 있는 인물로 평가되었습니다.
어떤 환경에 있든 즉각적인 변화를 가져올 수 있는 우리 인간입니다.
그는 내면의 능력을 개발하고 입증했습니다.
로빈스 자신의 삶 자체가 수많은 역경을 이겨내고 성공한 삶의 표본이었기 때문이다.
그는 또한 천만 부 이상 판매된 슈퍼 베스트셀러 Unlimited Power, Awaken the Giant Within의 저자이자 개인과 조직의 혁신에 진정으로 영감을 주는 오디오 교육 시스템인 We의 저자이기도 합니다.
그는 또한 The Incredible Power Inside를 전 세계적으로 2억 부 이상 판매했으며 수많은 사람들의 삶을 기적적으로 변화시킨 컨설턴트이기도 합니다.
IBM, AT&T, American Express, McDonough Douglas 등 Fortune 500대 기업의 CEO를 비롯하여 Andre Agassi부터 Greg Norman까지 미국 올림픽팀, 프로축구팀, 프로농구팀을 비롯한 세계적인 기업 및 프로 운동선수들과 Michael Jackson 및 Vanessa May와 같은 최고 유명인부터 Bill Clinton 및 George Bush와 같은 전직 및 현직 대통령에 이르기까지 미국 하원 의원, 미 육군, 해군 및 공군 장군이 자주 방문하는 강력한 고문 및 고문.
(출처 – 예스24)
단 3가지 결정만이 우리의 인생 전체를 결정합니다.
제가 이야기할 이 세 가지 선택은 대부분 무의식적으로 이루어집니다.
의학잡지에도 나온다고 합니다.
우리 행동의 48%는 “습관”에 의해 결정됩니다.
습관의 아름다움은 그것에 대해 생각할 필요가 없다는 것입니다.
변경이 어렵다는 단점이 있습니다.
대부분의 사람들은 무의식적으로 어떤 결정을 내립니까?
첫째, 사람들은 의식적으로 또는 무의식적으로 초점을 맞출 대상을 선택합니다.
최악의 상황에 집중하면 메스꺼워지고 몸이 반응합니다.
그러면 그 상황이 일어나지 않아도 항상 있었던 것처럼 괜찮습니다.
즉, “초점”은 우리의 기분과 관련이 있습니다.
그리고 모두가 “집중”할 때 패턴이 있습니다.
질문 하나 할게요
사람들은 무엇에 더 집중하고 있습니까? 당신은 무엇을 가지고 있습니까? 아니면 무엇을 가지고 있지 않습니까?
이것이 당신이 가지고 있지 않은 것입니까? 성공한 사람과 위대한 성취를 이룬 사람은 자신이 갖지 못한 것에 초점을 맞추는 사람이 거의 없습니다.
그래서 우리는 항상 다음 단계에 도달하려고 노력합니다.
그렇다면 이 결과는 어떻게 될까요?
나에게 없는 것만 찾고 있기 때문에 행복을 유지할 수 없습니다.
행복과 지능은 서로 관련이 없습니다.
그것은 마치 컴퓨터 소프트웨어와 같아서 항상 누락된 것을 찾고 삶에 결코 만족하지 않습니다.
런닝머신에 너무 갇히고 열심히 노력하는데 평생 만족할 수가 없어요. 어떤 사람들은 평생 동안 열심히 일하고 또 노력하고, 결국 번아웃이 발생합니다.
당신은 모든 것을 가지고 있지만 당신의 삶은 비참할 것입니다.
둘째, 결정 패턴
대부분의 사람들은 무엇에 더 집중합니까? 그들은 무엇을 통제할 수 있습니까? 아니면 불가능합니까?
예. 당신이 통제할 수 없는 것에 집중하십시오.
내 강연에서 15,000명에게 물어보면 그들은 통제할 수 없는 것에 집중할 것입니다.
그래서 그걸 바꾸려고 강의를 왔어요. 몸과 마음과 사업을 통제하는 방법.
마찬가지로 일반적으로 모든 사람, 특히 코로나가 온 후에는 우리가 통제할 수 없는 일이 너무 많고 이러한 문제에 빠지기 쉽습니다.
그래서 이런 생각을 하면 어떻게 될까요?
빠진 것에 대해 끊임없이 생각하고 통제할 수 있는 것만 생각할 때.
물론 당신은 항상 화를 내고 과로하고 우울할 것입니다.
셋째, 사람들이 더 많은 시간을 보내는 곳은 어디입니까? 과거, 현재, 미래 사이 제 생각에는
사람에 따라 다르지만 대부분의 성공한 사람들은 미래에 집중합니다.
불행히도 대부분의 불행한 사람들은 거의 모든 사람들입니다.
너무 우울해서 건강한 몸과 좋은 인간관계를 포기하는 사람들은 바꿀 수 없는 과거에 집중한다.
아니면 미래에 대해 걱정하는 일에만 집중합니다.
확실히 스트레스입니다.
한 강의에서 20,000명에게 질문한 적이 있습니다.
주변에 항우울제를 먹어도 우울해지는 사람이 있나요? 청중의 85%가 손을 들었다.
그러면 왜 그런 일이 일어났습니까? 물론 부작용도 따르지만 항우울제는 우울증을 일시적으로 마비시킬 뿐이다.
우울증의 경로를 변경할 수 없습니다.
문제는 내가 이 세 가지에만 집중한다는 것입니다.
끊임없이 놓치고 통제할 수 없으며 과거에 집중하는 것입니다.
여기서 중요한 것은 이 결정을 바꿔야 한다는 것입니다.
첫 번째는 내가 무엇에 집중하고 있는지를 파악하는 것이고, 두 번째는 내가 무언가에 집중하고 있을 때 생각하는 이유와 의미를 찾고 내 안에 숨겨진 이유를 찾는 것입니다.
예를 들어, 아침에 일어나서 몸이 좋지 않습니다.
전날 밤에 실수를 했거나 무슨 일이 일어났을 수도 있습니다.
이 이유가 타당한지 생각해 보십시오.
삶의 의미가 결정한다할 것이다
주어진 의미가 바뀌면 모든 것이 바뀐다.
“지금 하나님이 저를 벌하시는데, 어떤 사람들은 위기를 그렇게 설명하지만 ‘하나님이 나를 시험하고 있다’, ‘하나님이 나에게 가장한 선물을 주셨다’, ‘그건 하나님의 문제가 아니라 내가 게을렀을 뿐이야’
이별 관계도 마찬가지입니다.
끝이 아닌 시작이 될 수 있습니다.
끝이라고 생각하면 우울하지만, 새로운 시작의 중요성은 모든 차이를 만듭니다.
즉, 우리가 어떤 상황에 부여하는 중요성은 우리의 기분을 완전히 바꾼다.
하지만 주어진 의미가 습관이 되었기 때문에 사람들은 같은 감정을 가지고 살아갑니다.
나는 그들을 위해 기도하고 기부했으며 3년 후에도 같은 일이 일어난다면 그렇게 될 것입니다.
‘이동하거나 대피하지 않는 이유는 무엇입니까?’ 그들은 방법을 모르기 때문에 우리 안에도 “감정의 집”이 있습니다.
습관이 되어 힘들다는 걸 알면서도 다시 돌아간다.
하지만 이 3가지 패턴을 바꾸면 집중하는 대상, 상황에 부여하는 중요성, 기분에 따라 행동이 바뀝니다.
그만큼 인생을 결정하는 3가지 패턴하는 것이다
이 세 가지 패턴이 무의식적으로 익숙해지기 때문에 삶은 반복됩니다.
이 3가지 패턴을 바꾸기 위해서는 먼저 “생리적”으로 바꿔야 합니다.
생각하기도 전에 몸은 이미 느끼고 있습니다.
몸도 감정에 영향을 미치기 때문에 가능한 한 빨리 몸에 변화를 주는 것이 좋다.
나는 많은 운동 선수와 기업가를 가르쳤습니다.
신체의 즉각적인 변화는 뇌를 속이기 위한 거짓말이 아니라 실제로 신체의 생화학적 변화를 일으킵니다.
매일 아침 내가 하는 일 중 하나는 일어나자마자 얼음물로 샤워하는 것이다.
매번 하는 게 싫지만 좋아서가 아니다.
우리가 산속에 있으면 얼어붙는 강물에 몸을 던질 것입니다.
나는 예외 없이 매일 그것을 한다.
하루만이라도 하고 싶어서 안 했어요. 나도 별로 하고 싶지 않아
그래도 내가 왜 이러는지 알려줄게. 단순히 몸을 자극하고 생화학적 변화를 유도하는 것이 아니라 스스로 단련하는 것입니다.
선택을 할 때 준비가 되었는지 안 되었는지 고민하지 않고 하라고 하면 바로 행동하는 훈련을 해요. 매일 이 운동을 한다면 아무리 어려운 상황에서도 그것을 하기로 결정했을 때 뇌가 즉시 반응할 것입니다.
머리로 생각하기 전에 먼저 몸을 강하게 느껴야 한다.
조치를 취해야 하는 상황은 항상 있을 것입니다.
이것은 모두가 알고 있는 사실입니다.
이렇게 다른 종류의 자극을 느끼는 것은 우리를 더 강하게 만듭니다.
그것이 습관이 되어 의식적으로 느끼는 순간 앞서 말씀드린 세 가지를 생각해보세요.
지금 집중해야 할 것은 부정직함만 바라보는 것이 아니라 긍정적인 의미를 찾고 새로운 습관을 만드는 것입니다.
의미를 찾는 것이 가장 중요합니다.
그것은 우리가 정말로 화가 났을 때를 의미해야 합니다, 그렇죠?
내가 항상 사람들에게 말하는 것은 ‘의미는 우리가 믿는 것에서 나옵니다.
’
우리는 무언가를 믿음으로써 경험을 피하려고 하기 때문입니다.
그러니 믿던 것을 내려놓고 직접 경험해보길 권한다.
러닝머신 수명을 변경합니다.
그러기 위해서는 먼저 몸을 바꿔라.
몸에 자극을 주는 운동을 하고 있어서 몸에 자극을 주거나 10분 정도만 해도 괜찮아요.
하기 싫은 일을 하는 것입니다.
불편한 행동은 몸과 뇌를 자극하여 의지를 키웁니다.
일관되고 일관된 것이 매우 중요합니다.