다이어트에 마늘의 이점 마늘의 이점
마늘은 한식에 빼놓을 수 없는 식재료로 항암, 면역력 증강, 항산화, 항염증, 혈압 조절, 피로회복 등 다양한 효능이 있는 건강식품이다.
마늘의 대표적인 성분인 알리신은 유해한 활성산소를 효과적으로 제거하여 암을 예방하고 강력한 살균 및 항균 작용을 하며 염증을 억제 또는 감소시킬 수 있으며 콜레스테롤을 저하시켜 고혈압에 효과가 있습니다.
또한 마늘에는 칼슘, 칼륨, 각종 무기질, 비타민 B군 등의 영양소가 함유되어 있어 지친 우리 몸에 에너지를 공급하고 피로를 풀어주는 효과가 있다.
특히 다이어트가 대세인 요즘 마늘의 다이어트 효과는 널리 알려져 있다.
마늘은 체내의 독소를 제거하고 체내의 과잉 지방을 분해하는 데 도움을 주어 효과적인 체중 감량 식품이라고 할 수 있습니다.
마늘에 함유된 알리신 성분은 혈액순환과 신진대사를 개선하고, 캡사이신 성분은 체내에서 열을 발생시켜 칼로리 소모를 도와 체중 감량에 효과적이다.
또한 마늘에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 체내 부기를 없애는 데 도움을 주어 체중 감량에 효과적이다.
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