안녕하세요 야쿠밥다디입니다~모두 환절기 감기 조심하세요.이번 감기 무섭네요.
저는 좋은 거 먹기 위해서 자주 먹는데 운동하려고 가볍게 입고 가다가 감기 걸렸어요(´;ω;｀)
오빠들 감기조심하시구요.좋은 것만 드시면서 건강한 매일이 되길 빌겠습니다.
오늘 제가 가져온 이야기는 미니사과의 효능인데요!
한동안 SNS가 유행했던 제품입니다!
여러분 한 번씩 드셔보셨나요?
미니사과 효능
사과 효능이라고 해도 되는데 미니사과가 왜 다르냐? 사과랑 미니사과랑 뭐가 다른지 궁금하겠어요!
보통 사과와는 맛도 영양도 조금씩 다른 미니 사과입니다!
그럼 미니사과의 효능을 살펴볼까요?
1) 다이어트에 도움
사과는 알칼리성 식품으로 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.
다이어트를 하시는 분이 아침 메뉴에서 사과는 빠뜨릴 수 없는 거예요.
사과는 다른 과일에 비해 칼로리가 적고 섬유질이 많기 때문에 식후 포만감을 높입니다.
미국 펜실베이니아 주립대학의 한 연구에 따르면 식사 15분 전 사과주스보다 생과를 먹은 그룹의 칼로리 섭취량이 15% 줄었다고 합니다.
2. 항균작용 및 항산화 효과
비타민 C의 함량은 단위 무게인 당사의 10배가 되는 과일입니다.
비타민 C는 항산화제로서 산화 스트레스와 관련된 혈관 기능의 장애를 회복시킵니다.
주로 껍질에 함유되어 있는 폴리페놀 성분 중 퀘르세틴이 그 역할을 합니다.
항산화 효과뿐만 아니라 자외선으로부터 피부를 보호하고 손상된 피부의 재생을 촉진하여 기미와 주근깨를 완화시켜 줍니다.
3. 혈관질환 예방 미니 사과에 들어 있는 풍부한 칼륨은 혈관 건강을 회복시켜 줍니다.
칼륨은 나트륨과 균형을 잡아 정상 혈압을 유지시켜 줍니다.
쓰레기처럼 몸속에 쌓인 노폐물을 처리합니다.
또한 펙틴이 위액의 점도를 높여주고 악성 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내주어 혈압 급등을 억제해준다고 합니다!
4. 폐 보호와 피로감 개선
사과의 케세틴은 폐기능을 강하게 하고 담배연기나 먼지로부터 폐를 보호합니다.
노폐물뿐만 아니라 피로물질도 제거해주는 유기산이 함유되어 피로를 개선해줍니다.
그 뿐만 아니라 잇몸 건강 및 어깨 결림 감소에도 도움이 됩니다!
물론 사과를 먹었다고 해서 그렇게 많은 효과가 없다고는 생각합니다만, 그래도 이런 효능이 있다니 정말 신기하네요.^0^!
5. 장 건강에 도움이 되는
저녁 사과는 오히려 몸에 독이 된다는 얘기 들어본 적 있어요?
그 이유는 사과가 가장 운동을 활발하게 해주기 때문입니다.
과일이나 야채가 가지고 있는 식이 섬유는 장 운동에 매우 도움이 됩니다.
변비이신 분들은 하루에 미니사과 하나씩 드시는 습관을 들이시면 변화가 생길거에요!
약이 되는 식탁의 상품은?
저희 미니 사과는 13~14 브릭스의 당도 향내가 짙고 속이 꽉 찬 알프스의 처녀 상품입니다.
일본 나가노현에서 개발된 종으로 짧은 수확기간과 적은 생산량으로 맛볼 수 없는 귀중한 사과입니다.
탁구공 크기에서 40~50g, 보통 사과 약 7분의 1 크기에 불과해 한 입에 먹기 좋습니다.
재배에서 출하까지 농장에서 관리하여 제품을 생산합니다.
농장에서 키운 사과라 더욱 믿고 드실 수 있어요.
미니 사과 사러 간다▼약이 되는 식탁 smartstore.naver.com