요약: 이 기사는 “장거리 비행 후 피곤하고 쉽게 혼란스러워진다”는 시차에 관한 것입니다.
네이버 사전에 따르면 저자는 시차 극복을 위한 간단한 팁을 제안한다.
첫째, 카페인과 알코올은 부자연스러운 섭취 방법이므로 피하는 것이 좋습니다.
그런 다음 규칙적으로 식사를 하십시오. 당연히 신체 시계를 되돌리는 데 도움이 됩니다.
나머지 기사는 실험과 그 결과에 관한 것입니다.
그러나 우리는 그 목적과 효과를 기대할 수 있습니다.
조직: 위에서 언급했듯이 시차에 관한 것입니다.
두 부분으로 구성됩니다.
첫 번째 부분에서는 소개와 규칙적인 식사의 중요성에 대해 설명했습니다.
두 번째는 시차 회복 실험입니다.
Surrey 대학 심리학과의 Ruscitto 연구원은 장거리 비행 후 두 그룹으로 나뉩니다.
그런 다음 그룹은 비행 후 일반 식사를 합니다.
다른 하나는 그렇지 않았습니다.
또한 그들 모두는 수면제 사용을 피합니다.
비록 두 그룹이 결과에 큰 차이는 없었지만(실험 후 연구자는 모든 피험자 그룹이 설문지를 작성하도록 했다). 결과적으로 나중보다 빠를수록 좋습니다.
의견: 기사는 규칙적인 식습관을 강조합니다.
내겐 너무 쉬워 나는 매일 아침, 점심, 저녁을 먹습니다.
하지만 어떤 사람들에게는 어려울 수 있습니다.
아마도 이 기사는 그들에게 좋은 정보를 제공할 것입니다.
“규칙적으로 운동하고 먹는 것이 중요하다”고 오래 전에 많은 과학자들이 말했습니다.
건강에 대한 불변의 진리와 함께 현명해질 수 있을 것 같습니다.