코로나 확진자가 크게 줄어든 요즘 곧 마스크를 벗을 날이 멀지 않은 것 같은데요.그래도 기침, 가래로 고생하시는 분들이 많으신 것 같아서 오늘은 가래를 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
가래는 우리 몸 안에 있는 폐와 기관지에서 나온 점액질이 외부에서 침입한 이물질, 세균 등이 굳어진 것을 말합니다.
어떻게 보면 가래가 생겼다는 것은 외부에서 침입한 균을 우리 몸이 잘 막아준다고 볼 수 있습니다.
그래서 꼭 감기 환자가 아니더라도 건강한 사람에게도 가래가 나올 수 있습니다.
그런데 문제는 가래가 나오는 이유에는 단순히 감기나 기관지염뿐만 아니라 심각한 질병으로 인해서 나타날 수도 있습니다.
일반적으로 감기로 인해 생기는 가래는 투명색, 무색인 경우가 많습니다.
그런데 만약에 가래 색깔이 빨간색이면?폐렴이나 폐암이 원인일 수 있으니 반드시 병원에서 정밀 진단을 받으시기 바랍니다!
또한 가래에 피가 섞여 있는 경우도 폐렴, 후두염, 결핵 등의 질병과 관련이 있을 수 있다고 합니다.
게다가 녹색인 경우도 있습니다만, 녹농균 감염이 원인일지도 모릅니다.
그럼 가래가 생겼을 때 가래를 제거하는 방법은 무엇일까요?아까 봤던 것처럼 가래의 원인이 아프다면 병원에 가서 치료를 받아야 합니다.
하지만 일반적이거나 코로나, 감기 등 일시적인 가래 증상이라면 충분한 물을 마시고 특히 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
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몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋지만 따뜻한 물로 샤워를 하면 몸의 온도도 올라가고 따뜻한 증기를 마셔 가래 완화에 좋습니다.
그렇기 때문에 주변 환경이 차갑고 건조하다면 보일러, 가습기 등을 이용해서 온도와 습도를 조절하는 것도 가래를 없애는 방법이라고 할 수 있습니다.
반대로 피해야 할 습관도 있는데요. 대표적으로 흡연과 음주가 있습니다.
흡연과 음주는 가래를 늘리는 원인으로 가래를 줄이기 위해서는 반드시 피하는 것이 좋습니다.
또 다른 가래를 깎는 방법에는 목에 좋은 음식을 먹는 방법도 있습니다.
대표적인 음식으로는 도라지, 배, 생강, 수세미, 홍삼 등이 있습니다.
저도 평소에 도라지청을 자주 먹는데요.도라지에는 사포닌 성분이 들어있어 목의 염증을 줄이고 가래를 줄이는 효과가 있어 감기에 걸린 분들이 많이 찾는 대표적인 음식입니다.
간혹 도라지의 쓴맛이 강해서 먹기 힘들다는 분들도 계시지만 맛과 도라지 효과를 모두 원하시는 분들은 생도라지 발효 시럽을 추천드립니다.
다른 도라지의 뿌리와의 차이점은 발효청이라 도라지의 쓴맛이 적고 생도라지를 직접 씹어 먹을 수 있어 제대로 먹는 느낌이 듭니다.
그동안 도라지탕, 전 여러 제품을 먹어봤는데 도라지가 얼마나 들어있는지도 모르고 먹어도 모르는 경우가 많더라고요. 근대 이건 확실히 달라요.처음에는 도라지 재료가 많아서 조금 먹기 힘들었는데 이게 다 목에 좋은 거라고 생각하니까 지금은 오히려 식감이 더 잘 느껴지네요.그리고 청제품은 설탕절임인 경우가 많은데 이 제품은 쌀초청이라서 건강에 더 좋을 것 같아요.물론 이것도 그냥 한 숟가락 떠서 먹으면 달게 느껴지지만 (부모님이 좋아요) 물에 타서 먹으면 단맛이 전혀 안 나죠.따뜻한 차로 아침저녁으로 마시면 몸도 따뜻해지고 수분 보충까지 한 번에 바삭바삭하게 해주는 방법으로 최고입니다!
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그럼 목 건강 잘 챙기세요~강원도약도라지로 만든 생도라지발효청 선물세트:딥푸드 강원도약도라지로 만든 생도라지발효청 설날 선물세트 smartstore.naver.com강원도약도라지로 만든 생도라지발효청 선물세트:딥푸드 강원도약도라지로 만든 생도라지발효청 설날 선물세트 smartstore.naver.com강원도약도라지로 만든 생도라지발효청 선물세트:딥푸드 강원도약도라지로 만든 생도라지발효청 설날 선물세트 smartstore.naver.com강원도약도라지로 만든 생도라지발효청 선물세트:딥푸드 강원도약도라지로 만든 생도라지발효청 설날 선물세트 smartstore.naver.com